Одна из самых насущных проблем для любой модели (да и вообще, для многих девушек) - это поддержание себя в форме. Итак, сейчас мы и поговорим о том, какими такими ведьминскими методами можно достичь вожделенной стройности.

Самое первое, что стоит заметить: нет какого-то ингредиента или продукта, отказ от которого приведет вас к долгожданной худобе. Ну нет его и все. Замена пары продуктов "чем-нибудь здоровым и полезным" тоже мало чему поможет. Да и вообще, нет никакого волшебного алгоритма для похудения - есть только труд и работа над собой, адская сила воли и желание стать лучше, чем ты есть сейчас.

Итак, некоторые рекомендации, которые помогут вам обрести стройность правильными темпами и без неприятных осложнений и срывов.

1. Уменьшение объема потребляемой еды на две трети. Если чувствуете, что сильно превышаете назначенный вами же объем пищи - больше в этот день занимайтесь спортом.

2. Отказ от жареной еды. Не в силах совсем от нее отказаться - ешьте жареное в меру.

3. Никаких шоколадок и печенек днем и вечером! Их можно позволить себе лишь утром, да и то в умеренных количествах. Никаких сухариков и чипсиков! Желательно вообще забыть, что это такое, как страшный сон.

4. Кушайте маленькими порциями весь день. Это очень важно: если вы едите редко, организм думает, что настали голодные времена, и начинает в усиленном темпе откладывать жир.

5. Пейте много воды - это разгоняет обмен веществ.

6. В день ешьте примерно на 1200 калорий.

7. Спорт! Много спорта! Бегайте, прыгайте, танцуйте - в общем, дайте себе хорошенько выдохнуться. Не ленитесь.

И, наконец, самая важная рекомендация: никогда, никогда не сидите на диетах! Они дадут вам лишь временную худобу, которая тут же уйдет, стоит вам съесть лишний листик салата. Вес вернется, и хорошо еще, если не в двойном объеме. Хороший, действительно здоровый во всех отношениях результат вам даст лишь сочетание правильного питания и спорта.

В процессе похудения на правильном питании вы будете чувствовать себя прекрасно. Это самое важное: если вы сидите на жестких диетах, вам плохо, вы ненавидите весь мир лишь за то, что не можете поесть. А правильное питание даст вам легкость, свежесть и ясную голову.

Вот, в принципе, и все.

Любите себя.