Какие продукты помогут загореть?
Приступим к составлению продуктовой корзины. Загорать правильно Начнем, естественно, с первого этапа.
Что нужно съесть, чтобы загар был интенсивным и ярким?
● Арбузы и дыни, абрикосы и персики, манго и кокосы, а также тыква и ежевика содержат особые активные вещества, помогающие коже человека вырабатывать такое вещество, как меланин - пигмент коричневого цвета. Поэтому налегайте на фрукты, продающиеся на рынках и подаваемые в отелях. Так вы не только станете стройнее, но и без активного использования средств для загара сможете подрумянить кожу. Что может помешать коже выработать меланин? Кукуруза, вино, кофе, орехи, шоколад и соленые продукты.
● Морковь, содержащая витамин А, то есть бета-каротин, также способствует загару. Перед выходом на пляж съешьте пару морковок или выпейте стакан свежевыжатого сока.
● Важно спасти кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Для этого попробуйте каждый день есть 40-50 граммов томатного пюре и 10-15 граммов оливкового масла.
● Состояние кожи также зависит от витамина Е и С, которые помогают избежать пигментации. Первый в большом количестве содержится в маслах из пшеничных зародышей, в хлопковом и соевом масле, а второй - в сладком зеленом перце, в красном перце, хрене, апельсине, землянике, черной смородине и особенно в сушеном шиповнике. Чтобы избежать ожогов
● Витамин С помогает организму защититься от ожогов. Помимо вышеперечисленных продуктов, он содержится в киви и томатах, петрушке и щавеле.
● Перед выходом на солнце, примерно за полчаса, выпивайте стакан сока, добавляя в него пару капель масел таких цитрусов, как апельсин, мандарин или лимон.
● Не отказывайте себе в рыбе, а именно семге, скумбрии, форели и сельди. Содержащиеся в них омега-3 кислоты помогают организму защититься от солнечных лучей.
● Помидоры помогают коже защититься от ультрафиолета. Этот овощ помогает коже сохранять проколлаген - белок, который не только спасает кожу от ожогов, но и отвечает за ее прочность. Для сохранения загара
● Помогают организму сохранять красивый, темный цвет кожи картофель и печень, шпинат и сыр рокфор.
● Чай полезно не только пить, им можно и умываться. Если пару раз в день вы будете протирать лицо тампоном, смоченным в чае, то кожа станет немного темнее, а поры сузятся. Вот такой природный автозагар. Что может помешать сохранить загар? Отбеливающие средства, содержащие молоко, огурец или лимон. А также маски, в состав которых входят отбеливающие компоненты. Так что все внимание на упаковку.
● Сохранить загорелой кожу лица поможет маска из помидоров. Для ее приготовления понадобится творог, помидоры, столовая ложка молока и чайная ложка растительного масла. 15 минут - и маску можно снимать. Пусть в последних двух рекомендациях речь идет не о приеме вовнутрь, однако чай и помидоры являются доступными пищевыми продуктами, и не упомянуть их здесь было бы неправильно, раз уж они способствуют сохранению загара.
● Пролонгировать наличие загара кожи поможет витамин А, главное - употреблять продукты, содержащие его, вместе с растительным маслом или сметаной, ведь данный витамин усваивается вместе с жирами. Не забывайте, что наша кожа чрезвычайно подвержена ожогам.
Получить ровный загар, спастись от палящего солнца и сохранить цвет только при помощи пищевых продуктов невозможно, поэтому использовать средства защиты от ультрафиолета необходимо.
Статью разместила: Танюша
Источник: Fashion Bank
Раздел: Красота и здоровье
Комментарии к статье:
У меня была красивая белоснежная кожа.Но 2 годаназад я по неосторожности обгорела на природе очень сильно.Хочу вернуть белизну.Специално не загораю,пользуюсь кремом с высокой степенью защиты-все равно кожа краснеет и болит через 5 минут пребывания на солнце.Подскажите пожалуйста что мне делать...
Ты знаешь,как ни странно,правильное питание и сбалансированный гормональный фон творят чудеса!от природы рыжая и белокожая с веснушками не могла загарать,а сейчас с юга негром пиезжаю!
А что делать если кожа очень светлая , может есть какие - нибудь способы , а то по-моему все перепробовала ? )